Rhodiola rosea es una planta medicinal y en su raíz hay principios activos que estimulan el sistema nervioso, disminuyen la depresión, aumenta el rendimiento deportivo, elimina la fatiga, posee efectos nootrópicos y previene el mal de altura.
Debido a los beneficios medicinales de la Rhodiola rosea se ha ganado la fama de ser el mejor adaptógeno, superando a la Ashwagandha en depresión, reducción del cansancio y astenia .
Las propiedades adaptogénicas, protector cardiopulmonar y estimulador del sistema nervioso producidas por la Rhodiola rosea se han atribuido principalmente a las monoaminas y péptidos opioides como beta-endorfinas.
Propiedades de la Rhodiola rosea
Mejora el estado de ánimo
Reduce el cansancio/fatiga
Aumenta la energía
Adaptógeno
Mejora rendimiento deportivo
¿Qué es la Rhodiola rosea?
La Rhodiola rosea es una planta con propiedades adaptógenas (adapta el organismo a las situaciones de estrés/ansiedad). Su raíz contiene principios activos por lo que la convierten en una planta medicinal.
¿Para qué sirve la Rhodiola rosea?
Sirve para:
Mejorar la resistencia física y mental, reduciendo la fatiga y la sensación de cansanció.
Es una planta antidepresiva y que produce una sensación de bienestar, sin crear adicción.
Calma y alivia la ansiedad
Activa el sistema nervioso sin provocar nervios o ansiedad.
¿Cuál es la mejor forma de tomar Rhodiola rosea?
Con un vaso lleno de agua y el estómago vacio, tomar una pastilla de raíz de Rhodiola. Al cabo de 1 hora comer algo.
¿Con qué frecuencia se debe tomar la Rhodiola rosea?
Dependiendo del fabricante, variará la forma de tomar la Rhodiola, pero una dosis típica es de 200mg dos veces al día, una a primera hora de la mañana al levantarse, y otra al mediodía.
Contraindicaciones:
Mujeres embarazadas o personas con alergia a algun principio activo de la Rhodiola rosea.
No hay estudios sobre la inocuidad en los niños y adolescentes.
Debido a las propiedades antidepresivas de la raíz de Rhodiola, si se está consumiendo antidepresivos puede producir un síndrome serotoninérgico. No se recomienda mezclar antidepresivos y Rhodiola.
Estudios científicos de la Rhodiola rosea
Anti-inflammatory effects of Rhodiola rosea L.: A review
Síntomas del estrés
Exhausto
Dolor de cabeza
Fatigado
Falta de energía
Urticaria por estrés
Eczema mano por estrés
aumento de la hormona de estrés (cortisol)
Aumento estrés oxidativo
Tensión mental
Mal humor o desmotivado
Intranquilo
Irritable o nervioso
Ansiedad
Ronchas por estrés
Estrés postraumático
Dificultad para concrentrarte
Sentimiento de perder el control
Deprimido
Insomnio
Desordenes alimenticios
Incremento del consumo de alcohol
Proclive a los errores
Ausente en el trabajo
Nervios estomacales
Inapetencia o falta de necesidad de comer
Disfunción sexual
Problemas de comportamiento
Más sensible de lo normal
Eczema por estrés o ansiedad